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儿童蛋白粉的副作用 儿童吃蛋白粉的好处

2018-07-18阅读(21)
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营养充足且均衡是孩子生长发育智力发育最重要的基石,蛋白粉确实是很好的帮手,那么儿童吃蛋白粉有什么副作用吗?

儿童补充蛋白质的食物

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牛奶

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牛奶及奶制品中的蛋白质是高质量的,当它与一些碳水化合物食品相结合时,其营养成分非常符合运动饮食的要求。比如用牛奶搅入土豆泥,用牛奶代替水焖米饭或熬粥,都能充分发挥二者的优势起到互补的作用,并且更容易使儿童接受。

豆类食品

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最方便经济的蛋白质来源还是豆制品。大豆本身是高蛋白植物,加工成豆腐或豆浆,吸收率达到97%,而且其蛋白质是没有胆固醇的全价蛋白质,营养价值非常高。

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