运动养生 > 蛋白粉可以和苹果一起吃吗 蛋白粉和苹果一起吃的好处
蛋白粉可以和苹果一起吃吗
是可以的。
蛋白粉的主要成分是蛋白质，苹果的主要成分是水和其他微量元素，二者一起不会发生不良反应，不会生成对身体有害的物质，所以蛋白粉和苹果可以一起吃。
蛋白粉和苹果一起吃的好处
1、维持酸碱平衡
运动后身体产生酸性物质，同时消耗了蛋白质，此时一起补充，苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。同时蛋白质能修复受损的组织，帮助机体康复。
2、帮助减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。同时摄入蛋白粉，蛋白质能帮助生成肌肉，增加基础代谢率，增加热量的消耗，帮助减肥。
蛋白粉和苹果什么时候吃最好
中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果和蛋白粉有利于身体吸收，所以吃苹果和蛋白粉尽量选择在中午的饭前后半小时。
苹果食用注意事项
1、苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。
2、苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。
3、苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。
4、苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，就有可能有并发症。
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