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游泳要注意什么 游泳的禁忌包括哪些

2018-08-08阅读(937)
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炎热高温天气,游泳是人们最喜欢的一项运动了。对于游泳你知道它的注意事项有哪些呢?游泳前后要禁忌哪些事项呢?

忌剧烈运动后游泳

1

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

游泳

忌长时间曝晒游泳

2

长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

忌不做准备活动即游泳

3

水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

忌游泳后马上进食

4

游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

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