游泳要注意什么,游泳的禁忌包括哪些-乐哈健康网

游泳要注意什么游泳的禁忌包括哪些

2018-08-08

阅读(35)

炎热高温天气，游泳是人们最喜欢的一项运动了。对于游泳你知道它的注意事项有哪些呢？游泳前后要禁忌哪些事项呢？

忌空腹游泳

很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。

忌酒后游泳

不少爱好游泳的人们，在和朋友喝完酒之后，为了贪图凉快，不顾自身的生命安全下水游泳，其实，这是一种及其危险的方式，因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便极有可能引发极其严重的不良后果。此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。

游泳要注意什么游泳的禁忌包括哪些

忌空腹游泳

忌酒后游泳

相关问答推荐

热点关注

游泳

大家都在搜

热门运动

游泳

健身

运动常识

健身器材

热点推荐

猜你喜欢

游泳要注意什么 游泳的禁忌包括哪些

忌空腹游泳

忌酒后游泳

相关问答推荐

热点关注

游泳

大家都在搜

热门运动

游泳

健身

运动常识

健身器材

热点推荐

猜你喜欢

游泳要注意什么游泳的禁忌包括哪些