运动养生 > 仰卧起坐后小腹痛是怎么回事
仰卧起坐后小腹痛是怎么回事
2016-04-14阅读(10247)
完美的腹肌是很多健身男性的追求，仰卧起坐是锻炼腹肌的一个快捷方法，也可减肥瘦身，但是每次做完仰卧起坐后都腹部疼痛，尤其是小腹部，仰卧起坐后小腹部痛是怎么回事？
腹部炎症
小腹部位置除了肌肉的损伤外，还可能是肠道的炎症，这些炎症不严重时不是很痛，但在剧烈的腹部运动时可加快肠道的蠕动，疼痛增加，常见的有盲肠炎，肠炎，阑尾炎，当然男性的前列腺炎也疼痛小腹部。
仰卧起坐怎么做预防腹部疼痛
1.仰卧起坐属于剧烈运动，在做仰卧起坐前需要进行一系列的热身运动，比如慢跑十分钟，或做体超运动等。
2.仰卧起坐不适合一次性做太多，最好是分组进行，每组15~20个，每天可做4~5组，每组做完休息10分钟以上。
3.运动需要坚持，避免长期不运动又突然仰卧起坐的情况，肌肉适应了运动强度就不会出现腹部肌肉酸痛。
相关问答推荐
-
0个回答Q 仰卧起坐能练马甲线吗？
-
0个回答Q 仰卧起坐在床上做好吗
-
0个回答Q 做仰卧起坐肚子疼还能继续做吗？
-
0个回答Q 仰卧起坐脖子疼怎么办？
-
0个回答Q 每天晚上做50个仰卧起坐能减肥吗
-
0个回答Q 仰卧起坐减肚子多久见效？
-
0个回答Q 仰卧起坐做多少个才有效果？
-
0个回答Q 仰卧起坐能练出腹肌吗？
-
0个回答Q 做仰卧起坐肚子疼怎么办？是怎么回
-
0个回答Q 空腹做仰卧起坐好吗？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
热门运动
-
仰卧起坐
-
健身
-
运动常识
-
健身器材
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使