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跑步过程中口渴怎么办 跑步头晕是什么原因
2018-11-28阅读(109403)
跑步是人类最原始的运动，我想应该没有不会跑步的人吧，跑步看似简单其实问题也不少，下面是一些跑步过程中常见的问题以及解决方案，看看有没有你需要的。
跑步的步子太大怎么办
部分跑者认为步子迈得越大跑得越轻松，而结果并不是如此，步子越大，每一次下降和上升的时间都需要更长，也就是你需要耗费更多的能量，所以并不省力。其次，步子过大导致每一步对膝盖的冲击力也就更大，也会导致膝关节损伤。最好能将步频达到160-180之间，这样更容易调整并维持稳定的跑步姿态。
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