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增肌阶段怎么跑步 跑步怎么练腿上力量
2018-11-30阅读(108837)
虽说跑步是减肥的有氧运动，那么如何通过跑步越来越强壮，好像有点矛盾，下面我们就一起来看看。
跑步如何保护关节的安全
首先积极的热身必不可少，其次是动作方面，膝关节不要完全伸直，微屈能缓解冲击力对膝盖的伤害，不要大量使用前脚掌着地，这样容易产生胫骨问题。
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