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喝什么粥养胃 这些人不宜喝粥要注意

2017-12-14阅读(183)
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喝什么粥养胃呢？别急！下面给大家一一介绍。只有我们的胃养好了，才能吃嘛嘛香，身体才会棒棒的哦！那么言归正传，喝什么粥养胃呢？下面就一起去看看吧

扁豆山药莲子粥

1

材料：白扁豆15克、山药15克、莲子15克、粳米50克。

做法：以上四味加水共煮为健脾养胃粥即可。

功效：

1、扁豆山药莲子健脾养胃粥适用脾虚人群。

2、山药补肺脾肾、益气生津、莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。

3、扁豆健脾化湿、防止滋补太过、滋生内湿。

莲子芡实粥

2

材料：莲子、芡实、大米。

做法：

1、把莲子、芡实、大米过水洗净。

2、把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。

3、待开锅后变小火，再熬一会儿。

4、煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：

1、健脾养胃粥能镇静神经、养心安神，有益于加快恢复体力、克服社交恐惧症。

2、能健脾益气养胃、补肾固精，此健脾养胃粥适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

南瓜胡萝卜小米粥

3

材料：小米、南瓜、胡萝卜。

做法：

1、将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。

2、小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。

3、将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

功效：

1、南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ。

2、然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道健脾养胃粥的营养成分非常全面。

红薯粳米粥

4

材料：红薯两块、粳米适量。

做法：粳米洗净，加水入锅熬煮后放入块状红薯熬熟即可。

功效：

1、红薯性味甘平，所以这个健脾养胃粥具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。

2、与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。

3、秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪、延年益寿。

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