游泳

爽朗的lovetao 发布 2018-06-14

游泳姿势很多，常见的有”仰、蝶、蛙、自“，那么新手学游泳学什么姿势呢？新手学游泳学什么姿势蛙泳。蛙泳适合几乎所有人群，难度小，学习时间不用很长，适合新手进行学习。目的是避险建议学...

爽朗的lovetao 发布 2018-06-14

坚持游泳对身体有好处，但是每天游泳多少米对身体有好处呢？每天游泳多少米对身体有好处游泳要想有效果并不是不是以游多少米来决定，而是由运动强度和运动时间来决定。我们建议是进行有氧运动来...

爽朗的lovetao 发布 2018-06-14

学游泳第一步得学会浮起来，才能继续后面的学习，那么菜鸟学游泳怎么浮起来呢？熟悉水性菜鸟在水中容易紧张，需要熟悉水下环境，消除对水的恐惧，在水中有一定的感觉，才好进行之后的练习。1、...

爽朗的lovetao 发布 2018-06-13

大家都说游泳减肥效果很棒，但是许多人不清楚每天游泳多久减肥才是最佳的呢？每天游泳多久减肥最佳每次游60到70分钟由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪...

爽朗的lovetao 发布 2018-06-13

每天游泳一个小时，游多少天能达到减肥的效果？一周几次游泳能瘦身？每天游泳能瘦身吗能。游泳是公认的减肥运动，一小时的游泳可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要...

爽朗的lovetao 发布 2018-06-13

说到减肥，许多人会推荐游泳这项运动，但是游泳减肥效果好吗？游泳减肥效果好吗效果好。游泳是公认的减肥运动，一小时的游泳可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比...

爽朗的lovetao 发布 2018-06-13

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还能保持你挺拔的身姿，让你轻松塑造S身形。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能...

爽朗的lovetao 发布 2018-06-13

大家都知道游泳是非常好的减肥运动，但是怎样游泳才能减肥呢？我们来看看怎样游泳才能减肥1、保持在有氧运动心率区间因为想要消耗脂肪，需要健身者进行有氧运动，如何判定是否在进行有氧运动呢...

爽朗的lovetao 发布 2018-06-12

许多经常游泳的人困惑，游泳应该是饭前好还是饭后好游泳饭前好还是饭后好饭后好。1、饭前游容易低血糖通常饭前已经有六小时左右没有进食，此时进行游泳这个大运动量的运动，血糖已经基本消耗殆...

爽朗的lovetao 发布 2018-06-12

减肥的运动方式有很多种，每种运动减肥的效果都不同，游泳和跑步哪个更减肥呢游泳和跑步哪个更减肥游泳和跑步都是减肥效果非常不错的运动，无法对比哪个运动是最减肥的，这和许多因素有关，因人...