跑步

3y9Tz9Ig9D04 发布 2018-12-28

腰间盘突出是非常常见的腰部疾病，那么出现这种情况还能继续跑步吗？腰椎间盘突出能跑步吗根据自身情况，是可以适度进行跑步运动的，放松腰椎压力，加强腰部肌肉力量，是能够有效帮助腰间盘突出...

3y9Tz9Ig9D04 发布 2018-12-28

许多跑友纠结夜跑是在吃饭后，还是跑完再吃，其实进食的情况将很大程度影响夜跑的表现，需要认真对待。夜跑是吃饭后还是空腹建议在运动前1个半小时左右就少量进食的，不空腹进行运动，以防血糖...

HANG丶航BL79 发布 2018-12-28

不少初次参加跑步的朋友都有出现过骨膜炎的问题，疼痛常常会对运动表现和感受造成较大影响，那么我们需要怎样解决呢？疲劳性骨膜炎能跑步吗通常来说能继续跑步，疼痛感会随着运动的进行逐渐减弱...

3y9Tz9Ig9D04 发布 2018-12-28

相信大家在跑步过程中都有遇到过腹部忽然疼痛的情况，非常影响运动表现，那么我们需要如何应对呢？跑步岔气还能继续跑吗建议停止跑步或者减速，进行深呼吸，降低呼吸频率，可以对腹部进行按摩调...

蛋yangdan 发布 2018-12-27

你的脚踝是否在跑步过程中出现的状况，我们是否需要迎难而上呢？下面就来了解一下如何拯救你的脚踝。跑步脚踝疼还能跑了吗建议停止跑步，由于脚踝处构造复杂，涉及的关节肌肉很多，在还未弄清楚...

赵琳啊赵琳发布 2018-12-27

晨跑前是否需要洗脸呢？如何时刻保持面部清爽顺滑不紧绷呢？下面就来了解一下。晨跑前要不要洗脸晨跑前不用洗脸，原因是首先经过一晚上睡眠调节，面部已经处在水油平衡的状态，这是非常合适的状...

LausDeogo 发布 2018-12-25

跑步机和室外跑步相比更加方便，不受环境影响随时可以跑，那么什么时候跑最合适呢？跑步机什么时候跑步最好黄昏时分大气内的氧气浓度最高。人的感觉最为灵敏，协调能力最强体力的发挥和身体的适...

L丶先生i 发布 2018-12-25

长期坚持跑步的小伙伴肯定有过脚趾淤血的经历，那么如何操作才能避免呢？选择更大的鞋码如果你的鞋码正常或偏小可能都会导致指甲淤血，鞋码偏小导致脚趾被挤压所形成，但是正常鞋码为什么也会造...

QPVVRRBJUUDG 发布 2018-12-25

热爱运动的人一定拥有各式各样的运动鞋，那么进行跑步运动时能否穿着篮球鞋呢？跑步可以穿篮球鞋吗可以穿，但是更推荐专业跑步鞋。篮球鞋通常是高帮和较大质量（后卫鞋除外），原因是在强对抗和...

yurl007SIM 发布 2018-12-25

地球自转一周需要23小时56分4秒，而这就是我们的一天，在这短短的一天中，哪个时间段跑步最能瘦身呢？早上进行跑步减肥早上跑对减肥更有益。早上跑能够提高人整天的代谢水平，从而使全天的...