俯卧撑

linhui20061125 发布 2017-12-13

俯卧撑是一个典型的力量训练动作，它可以发展人的上肢力量和腹肌力量，动作简单方便不需要器械。但俯卧撑要求用手支撑身体，所以很多人在做完俯卧撑后常常发现一个不太好情况：手腕疼痛。那么，...

稻米小时候发布 2017-12-13

俯卧撑是一个锻炼上身的力量训练，在做俯卧撑时要求腰背挺直，不能塌腰也不能翘起来，对腰部有一定的要求，起到一定的锻炼效果。那么说到腰，不少人就关心了，对于肾虚的人来说，俯卧撑能恢复肾...

稻米小时候发布 2017-12-12

现今社会上驼背情况越来越普遍，在青少年和上班族中，就有不少人驼背的现象。驼背是人体上肢的脊柱变形，除了影响个人气质外，对青少年来说还会影响身体发育。俯卧撑是锻炼上肢非常好的运动项目...

樱花树下的我俩发布 2017-12-12

俯卧撑是一种十分方便的运动，即便在家也可以进行。在做俯卧撑时，腰背要求要挺直，从头到脚成一条直线。因此俯卧撑对腰部也有一定的锻炼效果。而有些人在做俯卧撑时，常常出现腰疼的情况，那么...

樱花树下的我俩发布 2017-12-12

俯卧撑是一种很好的锻炼方式，它简单方便，时间安排自由，花费少，是不少健身人士的锻炼方式。相信经过长期坚持锻炼，自己的身体应该会越来越强壮。但是有的人却发现，自己的俯卧撑反而越做越少...

樱花树下的我俩发布 2017-12-11

俯卧撑是一项简单方便的运动，它能够很好的锻炼人的上肢，不少人都会选择在家里进行俯卧撑锻炼，有的人会选择分组进行训练，而有的人会只做一次，一次性做到力竭。那么俯卧撑分组做好还是一次性...

linhui20061125 发布 2017-12-11

俯卧撑是一个非常好的锻炼上肢的运动，他能锻炼到胸部、手臂、腹部的肌肉，对胸肌的锻炼效果尤其明显。但是锻炼者发现，进行俯卧撑锻炼后，常常会出现肌肉酸痛的情况，让人动弹不得，那么俯卧撑...

linhui20061125 发布 2017-12-11

俯卧撑是常见的锻炼方式，它的动作简单易学，占用场地不大，因此受到很多在家健身的朋友的欢迎。但是运动有时候也会出现一些不适，很多人就会在做俯卧撑后发现自己感到肚子疼痛，那么做俯卧撑肚...

樱花树下的我俩发布 2017-12-06

太极拳是我国传统武术项目之一，随着民族文化越来越被人们重视，年轻人除了做俯卧撑这些锻炼外，也有越来越多的人投入到练太极拳的行列中来。我们知道运动是有有氧和无氧之分的，那么太极拳和俯...

鸡蛋炒便便发布 2017-07-04

练俯卧撑能有效锻炼手臂力量，腿部力量还有腹部力量，尤其可以锻炼胸肌，是很多人喜欢的运动，但是有些人在做俯卧撑时会感到肚子特别疼，那么做俯卧撑肚子疼怎么回事呢？做俯卧撑肚子疼的原因做...