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tabata是有氧还是无氧 tabata消脂快还是hiit
2019-02-14阅读(62990)
最近tabata训练在健身房流行起来，不少人参与其中，那么tabata是有氧还是无氧呢？
先有氧运动还是先塑形
这需要根据你的身体情况以及训练目的来定，如果你想要体重超标想要减肥，那么最好还是先进行有氧，降低一些体重，这样能够避免运动损伤。如果你身体成分比较正常，那么塑型和有氧是可以同步开展的。
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