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石榴吃了会长胖吗 一天一个石榴会胖吗

2019-10-10阅读(49171)
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最近正在减肥,但又很想吃石榴,不过石榴味道那么甜,不知道减肥期间能不能吃呢?吃了石榴会不会长胖啊?

石榴吃了会长胖吗

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适量吃不会长胖。

一个健康的成年人每天至少要消耗1500大卡的热量,而100克可食石榴的热量才73大卡,只要不是疯狂吃石榴,一个人是很难靠吃石榴长胖的,加上石榴含有的水分较多,果籽中的淀粉、纤维素含量丰富,食用容易饱腹,难消化,一般食用量在1个左右,基本不会长胖,当然日常饮食还需避免其他高热量高脂肪食物,否则吃了石榴还吃一些易胖食物,也容易长胖。

一天一个石榴会胖吗

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在自身消耗的热量内就不会胖。

一个人想要长胖,需要满足吃的食物超出自身热量消耗的条件,如果你一天吃一个石榴,其他食物吃的很少,整体热量低于自身热量消耗,那么吃石榴不仅不会长胖,反而能减肥,但若是你吃其他食物的热量本身就很多了,再加上一个石榴,那无疑整体热量超出自身需求,想不胖都难。

晚上吃石榴会胖吗

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相对比白天来说,晚上吃石榴更易长胖。

晚上吃石榴长不长胖同样跟自身摄入的热量有关,如果白天摄入的热量不多,晚上吃些石榴是并不会长胖的,但相对比白天吃石榴而言,晚上吃石榴后,身体活动少,尤其是睡前吃石榴,更易长胖,而且还不利于肠胃休息和口腔健康,建议睡前1小时不要吃石榴。

喝石榴汁会比吃石榴籽更容易胖吗

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当然。

一方面石榴汁口感好,更易入口,在不知不觉的情况下容易多喝,增加热量摄入;另一方面石榴汁由于压榨过滤使维生素和纤维素大量流失,并含有更多的糖分,其食用热量更高,而且饱腹感也没有石榴籽那么强,因此吃石榴不榨汁才是有助于减肥的做法。

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