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柿子能和酸奶一起吃吗 一天能吃几个柿子
2019-10-18阅读(61554)
柿子是秋天的时令水果，酸奶是生活中常见的饮品，柿子能和酸奶一起吃吗？一天能吃几个柿子？下面一起来看看吧！
柿子能和酸奶一起吃吗
通常不建议大量食用。
酸奶中含有乳糖，乳糖进入肠道后有一定的刺激作用，会刺激胃液的分泌，有促进消化的作用，而柿子中富含果胶、膳食纤维等成分，不易消化，同食会加重消化负担，而且柿子果肉中含有大量的鞣酸，鞣酸会为酸奶中的矿物质发生络合反应，生成不溶的沉淀物，大量同食有增加结石病的风险。
喝酸奶后多久能吃柿子
一个小时后。
一般来说，酸奶和柿子最好是分开食用，时间以一个小时最佳，经过消化分解，酸奶中的大部分营养成分已经开始吸收了，之后再吃柿子，影响也就不大了，对营养吸收和健康都是比较好的。
一天能吃几个柿子
1-3个。
一个柿子的净重通常在50-300克左右，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，起到补充维生素和无机盐的作用，且水果的摄入应当多样化，食用300克左右的柿子，再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了。
柿子吃多了会上火吗
不会。
柿子是性寒水果，食用柿子会增加身体中的寒凉之气，降低燥热之气，因此，柿子吃不多了也不会出现上火的情况，柿子性寒，具有滑利性，寒性体质、脾胃虚寒、消化不良人群不宜过多食用，以免损伤健康。
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