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波比跳是力量训练吗 波比跳能练出肌肉吗
2020-10-15阅读(80806)
波比跳是生活中常见的一种力量训练，深受人们的喜爱和欢迎，那么波比跳是力量训练吗？波比跳能练出肌肉吗？
波比跳一天做多少合适
建议一天进行20-30分钟左右。
波比跳是一种高强度，短时间燃烧脂肪，可以令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。
一般情况下与具体做的数量是没有太大关系，主要跟锻炼的时间相关，由于每个人的体质以及所能承受的强度不一样，有的人可以一天做几百个，而有的人只能做几十个，所以做波比跳主要根据自身具体情况而定，一天锻炼20-30分钟左右即可。
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