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冬天游泳后可以洗热水澡吗 冬天室外游泳的注意事项

2020-12-05阅读(64713)
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冬天游泳是一种常见的健身运动,深受人们的喜爱和欢迎,很多人喜欢,那么冬天室外游泳的注意事项?冬天室外游泳的注意事项是什么?

冬天室外游泳的注意事项

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做好热身运动

冬天的游泳时,周围的天气和水温都比较低,很多人会忽略热身的步骤,但其实这是不对的,冬季游泳要提前做好热身运动,这样可以使自己在游泳的时候更快的适应,以最佳的身体状态游泳锻炼。

慢慢适应水温

冬季进行游泳,一定要慢慢的下水,让身体有一个适应的过程,待身体和脚部适应水温后,身体再慢慢的进入水中开始游泳,这样能更好的让身体适应温度,以免出现意外情况。

不要空腹进行游泳

游泳的时候不建议空腹进行的,最好在下水前一个小时左右吃些东西,但不要吃的太多,这样能有足够的体力和热量来游泳。

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