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橙子晚上吃了会发胖吗 晚上吃橙子好不好

2020-12-07阅读(28985)
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橙子是我们生活中常见的一种食物,深受人们的喜爱和欢迎,那么橙子晚上吃了会发胖吗?晚上吃橙子好不好?

橙子一天吃多少合适

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建议一天吃1-3个左右即可。

橙子的营养价值以及食用价值比较高,适量食用对人体的健康具有好处,适量食用就能满足人体日常能量需求可以满足人体一天对维生素C的需要量。

若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害,所以建议橙子一天吃1-3个左右即可。

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