饮食指南 > 柿子可以空腹吃吗 吃柿子能减肥吗
柿子可以空腹吃吗 吃柿子能减肥吗
2021-09-06阅读(109406)
柿子是常见的一种水果，很多人都喜欢吃柿子，水果店里面新来了一些柿子，我准备去买一些，请问柿子可以空腹吃吗？下面一起来看看吧！
柿子可以空腹吃吗
柿子不适合空腹食用。
柿子口感清甜，汁水充沛，柿子是一种营养比较丰富的水果，在新鲜柿子中含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质，还含有丰富的胡萝卜素、以及多种维生素、矿物质等，适当的食用一些柿子可以起到健脾止泻、润肺化痰的功效，有利于身体健康，但是在柿子中含有较多的鞣酸、果胶等成分，若是空腹食用柿子，会增加胃液放分泌，可引起胃部不适，易导致胃痛、恶心、反呕等，空腹过量食用柿子还容易引起胃柿石，不利于身体健康。
吃柿子能减肥吗
减肥期间可以适当的食用一些柿子，可以辅助进行减肥。
柿子味道清甜可口，在柿子中含有丰富的水分、膳食纤维、钙元素、多种维生素、胡萝卜素、蛋白质以及一些微量元素，适当的食用一些柿子可以起到补充营养的作用，由于柿子中含有大量的膳食纤维，膳食纤维进入肠道后可以增加粪便体积，促进食物残渣排出体内的速度，具有排毒减肥的作用。
柿子一天吃多少合适
200克左右为宜。
柿子是新鲜水果，富含营养，适量食用柿子可以起到润肠通便、排毒养颜的功效，但为了避免引起消化问题，柿子最好不要吃太多，一般来说一天吃200克左右为宜，肠胃功能较弱的人群，如：老人、小孩等更是要减少食用，一天食用50-100克为宜。
吃了柿子不能吃什么
少量食用的前提下，无特殊禁忌。
但是柿子有收敛的作用，因此，柿子不要和红薯等吃了容易胀气的食物一起吃；柿子富含鞣质，因此，柿子不要和富含蛋白质的食物一起吃，以免同食影响蛋白质的消化和吸收，生活中常见的富含蛋白质的食物有：鸡肉、牛肉、排骨、牛奶等食物。
小贴士
若是担心食用柿子会影响自身营养吸收问题，可以在食用柿子后半个小时内不要进食其他食物。
相关问答推荐
-
0个回答Q 吃柿子对我们的身体有什么好处？
-
0个回答Q 为什么不能空腹吃柿子？
-
0个回答Q 空腹吃柿子有什么危害？
-
0个回答Q 吃柿子恶心想吐怎么办？
-
0个回答Q 新鲜柿子冷冻后能吃吗?
-
0个回答Q 吃柿子会便秘吗？
-
0个回答Q 吃柿子能喝酒吗？
-
0个回答Q 柿子汁弄衣服上怎么洗？
-
0个回答Q 虾皮能不能和柿子一起吃啊？
-
1个回答Q 吃柿子要注意什么事项？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中