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柿子热量高不高 减肥可以吃柿子吗

2022-11-06阅读(317636)
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秋季正是柿子流行的时节,想来也有很多人都想知道,柿子的热量高不高?减肥可以吃柿子吗?

一天最多能吃几个柿子

5

不超过两个。

适量的吃柿子是对身体有好处的,而且柿子的营养价值也很高,富含多种营养元素,具有生津润肠、清热润肺的功效,可有时候吃多了也会对身体造成伤害。

柿子中的鞣酸就是其中关键因素,如果大量的食用会导致部分营养受到影响,鞣酸过多时会与胃酸发生反应,有可能增加胃结石的风险,所以通常建议下一天食用量不超过两个才是健康的,对糖尿病或者肠胃功能不好的人群来讲,更应该少吃或者不吃,以免加重病情。

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