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有氧运动和无氧运动结合减肥效果好
2014-09-19阅读(1659966)
现在说起减肥，很多人自然都知道减肥要进行运动才行。可是知道要运动减肥似乎帮助也不大。很多人还是没能成功地减肥。其实，减肥要运动，更要科学有效的运动！那到底要怎么做呢？
运动之后要伸展身体
不管你选择的是有氧运动还是无氧运动进行减肥，运动过后的伸展一是帮助放松肌肉，二是避免肌肉块的堆积，三是帮助恢复心肺的正常功能。所以，运动后的热身伸展工作也不能视若无睹。
有氧运动也好，无氧运动也罢，不管你选择什么运动方式进行减肥，都要记住坚持才会有胜利！
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