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做什么运动可以治便秘 五种运动减少便秘烦恼

2017-06-30阅读(2967)
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便秘的现象很常见,不及时调理治疗的话,导致体内毒素不能及时排出,对身体健康有很严重的影响,要防治便秘除了要注意饮食调理,在日常生活中多做一些合理的运动也是可以摆脱便秘困扰的,那么做什么运动可以治便秘呢?

单腿单手撑地运动

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双手和双膝撑地,注意脖子与背部保持呈一直线,对侧单手和单脚逐渐抬起,伸直成一条直线,持续数秒后换另外一边手脚支撑,做到微微出汗位置,做这个动作对腹部控制力要求比较高,能促进肠蠕动,有效改善便秘。

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