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香蕉豆浆能一起吃吗

2017-07-17阅读(2057)
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香蕉和豆浆看起来完全不相关的两个食物,在我们日常生活中有时会不注意,然后一起食用,那么香蕉豆浆能一起吃吗?

香蕉豆浆能一起吃吗

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香蕉能和豆浆一起吃。

香蕉和大豆都是常规的食物,并且香蕉的主要成分是淀粉和少量的蛋白质。脂肪和纤维素,大豆的主要成分是蛋白质、淀粉和少量脂肪、纤维素等,并没有什么相冲或相克的成分,所以香蕉可以和豆浆一起吃,甚至还可以将香蕉打入豆浆中,做成香蕉豆浆。

香蕉豆浆能一起吃吗

喝香蕉豆浆有什么好处

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减肥

香蕉豆浆里面富含纤维素,而纤维素吸水膨胀之后会增加饱腹感,可以减少正餐中的能量摄入,并且促进肠道蠕动,加快食物的排出,减少食物停留在肠道中的时间,降低吸收率。并且大豆可以促进新陈代谢,加快能量的消耗,具有减肥的作用。

安眠镇静

香蕉中含有的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺,具有镇静安眠的作用,而大豆中富含的镁元素,可以使肌肉放松,具有镇静的作用。

补充营养

香蕉和豆浆的营养成分是可以相互补充的,豆浆中含有蛋白质较高,而香蕉中的碳水化合物较高,两者同时食用,及补充蛋白质,又补充碳水化合物,还补充了一些矿物质和维生素。

润肠通便

香蕉豆浆口感极为顺滑,因为香蕉中含有果胶,有润滑肠道的作用,而香蕉和豆浆中的纤维素可以促进肠道蠕动,有助于排便。

喝香蕉豆浆有什么好处

香蕉豆浆可以空腹喝吗

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香蕉豆浆可以空腹食用。

香蕉和豆浆中香蕉含有碳水化合物,不会因为空腹食用对肠胃发生刺激,并且空腹食用,其中的纤维素还能增加肠道内容量,减少额外能量的摄入,有助于维持体重。

香蕉豆浆可以空腹喝吗

香蕉豆浆每天喝多少合适

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香蕉豆浆每天喝一到两次就可以了,因为香蕉性寒,大量食用对肠胃不好。而对于本身体寒的人群而言,香蕉豆浆要少喝,最好不要超过一次,以免加重体质寒凉的程度,造成人体不适。

香蕉豆浆每天喝多少合适

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