练瑜伽不仅仅是可以塑形减肥,对于人体健康也是有很大的帮助,而且练瑜伽的时候不止只有身体四肢,关节活动,眼睛也要跟着一起活动,那么练瑜伽对眼睛有好处吗?
功效:促进眼部血液循环,缓解眼睛胀痛感。
练习方法:两腿分开站立,与肩同宽,双手自然垂放在身体两侧,吸气,双臂从身体两侧向外化弧形举向天空,贴于两耳,呼气,双臂向前沿弧形划向地面,手掌贴地面。吸气抬头,手的姿势不动,呼气时把头贴住双膝,保持10秒,吸气,双臂贴于两耳回到站直,吸气放下双臂。
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