高血压患者适度的运动锻炼,可以使情绪变得安定,缓解焦虑和激动情绪,从而加强大脑皮质对皮质下血管运动中枢调节功能,使处于紧张状态的小动脉舒张,从而起到降血压的作用,那么下面就来看看高血压患者运动方法及其注意事项。
它让你昼夜血液流变学指标,尤其是血粘度,从晚上20点至早晨6点呈不同程度的上升趋势,从零点至6点升高最明显,这与临床脑卒中多发生在凌晨数小时内极为相关。为了避免加重病情,高血压病患者清晨不宜进行有一定强度的体育活动。从科学健身的角度来说,高血压患者上午9点到11点,或下午4点到6点时运动效果最好。
有的高血压患者习惯运动锻炼后坐在地上,或直接躺下来休息,认为可以消除疲劳,其实这样不但不能尽快使身体恢复常态,反而会对身体产生不良影响。运动后马上坐下休息,静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩作用,血液会由于受重力作用滞留在下肢或外周静脉血管中,导致回心血流量减少,心排血量下降,造成一时性脑缺血,出现头晕,眼前发黑等一系列症状,严重时甚至造成休克。
高血压患者在任何形式的运动完成之后都应该做一些放松跑,步行等形式的运动,以促进下肢静脉血的回流,防止运动锻炼后心排血量的过度下降。但要注意活动量不要过大,否则又会引起新的疲劳。
1个回答Q 高血压患者要不要用保健品?
1个回答Q 高血压头痛有哪些特点?
1个回答Q 高血压病人和脑梗病人适合喝酸奶吗
1个回答Q 血压降不下来该怎么办?
1个回答Q 血压升高的原因是什么?
1个回答Q 血压正常范围?血压高能吃三清素降
1个回答Q 高血压性心脏病应如何治疗呢?
1个回答Q 年轻人得了高血压,要吃药吗?
0个回答Q 有高血压能不能喝牛奶,喝了会不会
1个回答Q 什么是 H 型高血压?
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事