运动养生 > 跑步对痛风有好处吗 痛风适合什么运动

跑步对痛风有好处吗 痛风适合什么运动

2017-08-15阅读(14176)
收藏 复制地址 转载

痛风患者通过合理运动,不但能锻炼身体,增强体质,而且可以防止高尿酸血症,减缓关节疼痛,防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩。那么跑步对痛风有好处吗?

跑步对痛风有好处吗

1

痛风患者是不适合跑步的。

跑步属于比较剧烈的运动,而痛风患者参加过于剧烈的运动或是长时间的体力活动,容易加重病情。

跑步对痛风有好处吗

跑步引起痛风

2

跑步运动过量,肌肉和关节过度运动,导致局部氧气供应不足,导致体内糖酵解,从而产生大量乳酸,乳酸与尿酸均是酸性物质,一方面竞争性从小便中排出,影响尿酸排泄,另一方面体内形成酸性环境,使得关节局部沉淀了大量尿酸,诱发痛风发作。

跑步引起痛风

跑步引发高尿酸血症

3

跑步会导致大量能量消耗,体内代谢加快,因而产生大量乳酸,乳酸与尿酸竞争排泄, 而ATP分解加快会导致尿酸增加,再者患者跑步时会出汗,血容量,肾血流量减少,尿酸,肌酸排泄减少,从而导致高尿酸血症,甚至痛风性关节炎的发生。

跑步引发高尿酸血症

痛风适合什么运动

4

痛风患者适合进行活动量较为适中的运动项目,如散步,步行,太极拳,健身操,气功,骑车和游泳等,其中以步行,骑车及游泳最佳,这些运动的运动量适中,时间也容易把握,患者只要合理锻炼,就可以有效锻炼身体,又可以防止过度肥胖和高尿酸血症。

痛风适合什么运动

163
养生攻略
0
问答
0
积分