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抑郁症适合做什么运动 抑郁症运动会好吗

2017-08-15阅读(2528)
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不同的运动方式可以帮助人减压,放松心情,减轻抑郁情绪,使人精力充沛,精神放松,那么抑郁症适合做什么运动呢?

瑜伽

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瑜伽除了可以拉伸身体,锻炼核心肌肉群, 还能使人心绪得到放松,练习者在做瑜伽的时候,注意力高度集中在呼吸上,这样有助于使思绪感到平静,焦虑心理明显减轻。

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