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蛋白粉和增肌粉的区别
2015-12-14阅读(124949)
健美运动员经常食用的营养补充剂有蛋白粉和增肌粉两种，这两种都有增肌效果，而且都含有大量的蛋白质，但是却有着不同的功效，那么蛋白粉和增肌粉的区别都有哪些呢？
来源不同
蛋白粉：大白粉的主要来源是牛奶，鸡蛋，奶酪以及大豆。
增肌粉：增肌粉主要来源是大豆，还含有一定的米粉等提供的碳水化合物。
成分不同
蛋白粉：蛋白粉的主要成分是乳清蛋白、大豆蛋白以及酪蛋白，有的蛋白粉是单纯的乳清蛋白有的是这三种蛋白粉的混合物。
增肌粉：增肌粉的主要成分是大豆蛋白，其还添加的与一些能量成分，这是蛋白粉所不具有的。
功效不同
蛋白粉：蛋白粉主要用途是增加肌肉和补充体内的蛋白质不足，体操运动员主要食用的是蛋白粉。
增肌粉：增肌粉的主要作用是增重，也就是说其增加的并不完全是肌肉，还有脂肪层的增加，主要适合体重偏低的人群食用。
食用时间不同
蛋白粉：蛋白粉补充营养的黄金时间是：起床后、训练后和睡觉前，这几个时间对蛋白粉的吸收效果最好。
增肌粉：增肌粉含有一定量的能量，因此不适合在睡前食用，在睡前食用容易增加体内脂肪的量，会引起肥胖。
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0个回答Q 蛋白粉什么时候吃最好？
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0个回答Q 蛋白粉适合什么人群吃？
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