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HIIT和跑步哪个更减脂 HIIT和跑步怎么选

2017-12-20阅读(294)
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跑步一直是减肥人士的首选——所有人都知道,跑步能减肥。但是现在可是越来越多的运动想要抢占跑步减脂的地位,HIIT就是其中之一。HIIT是高强度间歇性训练的简称,并且现在很多人都在传言:HIIT比跑步减肥效果更佳!这是真的吗?HIIT和跑步哪个更减脂呢?

HIIT和跑步怎么选

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体质较弱的人,过度肥胖者,减肥初期者,长期未锻炼的人,患有高血压、高血脂等慢性病的人,老人,小孩等,适合选择跑步进行锻炼。

HIIT的减脂高效省时,比较适合那些喜欢变化,时间不多但希望减肥,以及处于减肥瓶颈期的人。


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