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马甲线对怀孕有影响吗 适量练习对怀孕有好处
2018-01-08阅读(380)
这几年兴起了练马甲线的潮流，很多妹纸都追求性感漂亮的马甲线，但是一部分人会担心马甲线对怀孕有没有影响。
怀孕后做什么运动合适
散步
散步的时候，孕妈妈可以呼吸到室外的新鲜空气，调节情绪，更重要的是能提高神经系统和心肺功能，促进身体的新陈代谢，还可以使腿部，腹壁，胸部及心肌运动加强，血液循环加快，对身体细胞的营养，特别是对心肌营养有很好的促进作用。
游泳
孕妈妈适度游泳可以增强腹部的韧带力量和锻炼骨盆关节，还可以增加肺活量，避免在妊娠中期或后期患心脏和血管方面的疾病;沉重的子宫受到水浮力支持，能减轻支撑子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背疼痛症状。
呼吸练习
建议孕妇多做呼吸练习，可以帮助保持心态的放松，也有助于在分娩过程中配合宫缩，最好经常进行以下两种练习。
1、浅呼吸：孕妇坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。
2、深呼吸：以舒适的姿势坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用鼻孔深吸气，再缓慢呼出，重复练习。
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