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硬拉对跑步影响大吗 硬拉能和跑步一起进行吗
2018-01-13阅读(132)
锻炼身体的运动有很多，很多运动对其他运动也会产生着对其有利或者不利的影响。硬拉作为最经典的运动之一，能有效提高训练者的身体力量，那么硬拉对跑步的影响大吗？有什么样的帮助吗？
先做硬拉还是先跑步
硬拉前可以先慢跑15分钟进行热身。主要的长时间的跑步要放在硬拉后。
这样做的原因是硬拉需要很大的力量去完成，如果先进行长时间的跑步，可能会导致肌肉疲劳，导致无法完成硬拉训练，影响运动效果。
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