运动养生 > 卧推呼吸的正确方法 卧推正确呼吸的好处
卧推呼吸的正确方法 卧推正确呼吸的好处
2018-01-29阅读(151)
在一个运动中，除了掌握好动作以外，正确的呼吸方法也不容忽略，卧推自然也不例外。正确的呼吸可以让我们持续稳定的进行运动，而不会因呼吸紊乱导致半途无力，无法继续等情况。那么卧推呼吸的正确方法是什么呢？
卧推呼吸注意事项
卧推中要避免长时间憋气。
在卧推中可以适当的憋气，比如在推起时憋气。但是憋气时间不能过长，过长时间的憋气，会使训练者机体缺氧，轻者引起头昏眼花等症，重者更可能导致晕厥，脑充血甚至休克等更为严重的情况。
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