运动养生 > 卧推每组间隔时间 间隔时间的重要性
卧推每组间隔时间 间隔时间的重要性
2018-01-30阅读(699)
我们知道，卧推是一个非常有效的胸肌锻炼运动。但是很多训练者往往是有空的时候锻炼一组，休息半天又锻炼下一组，锻炼数月，也没见任何效果。那么卧推每组间隔时间为好？一天又要做几组呢？
小贴士
在健美运动中，增长绝对肌力的组间间隔时间是最长的，一般为90-180秒，因为增长绝对肌力要求的重量非常的大，每组只能进行1-4次。因此，组间休息一般都不会超过三分钟，否则训练就白白浪费了。
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