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跑完步大腿酸痛怎么办 大腿酸痛的原因
2018-02-26阅读(77)
跑步后大腿酸痛是很多人遇到的情况，这种酸痛往往会影响着人们第二天的生活和工作，以及训练。那么遇到跑完步大腿酸痛怎么办呢？大腿酸痛的根源又是什么？
保证休息
保证休息当然也就是进行消极性休息，这是缓解肌肉酸痛，帮助肌肉恢复必不可少也至关重要的步骤。足够而优质的休息，可以让身体进行自我调节，从而尽快恢复到正常状态。
小贴士
跑完步后大腿酸痛，主要是因为运动产生的乳酸堆积在肌肉处，还有运动导致的肌肉纤维轻微破损发炎。这些都是正常现象，一般在太久没有跑步的人身上会出现而且疼痛明显。只要坚持运动，身体适应了强度，以后就不会有什么酸痛感了。
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