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健身注意事项 健身必须了解五大常识
2018-02-26阅读(315)
健身注意事项，相信有不少的健身人士，一开始踏进健身房的时候摸不着头脑，不知道要注意哪些问题。下面给大家分享一下在健身需要注意的注意点，健身必须了解五大常识。
大汗淋漓小心脱水
男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性(女性食品)身体中，肌肉只占20%多一点。
水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动(运动食品)的男人会有成倍的耗水量。
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