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硬拉可以用哑铃吗 硬拉用哑铃效果好吗
2018-03-01阅读(48)
硬拉是提升身体力量非常优秀的训练。我们知道，硬拉就是动用身体力量，用双手将杠铃拉起再放下的动作。但是如果我们没有杠铃，那么硬拉可以用哑铃吗？
哑铃硬拉的注意事项
1.硬拉过程中最重要的就是要保持背部的挺直，不要弓背，以免背部受伤。
2.哑铃硬拉训练拉起放下的过程中，要注意缓慢进行，均匀用力，不要用力过猛。
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