运动养生 > 卧推如何突破瓶颈 五个方法度过瓶颈期
卧推如何突破瓶颈 五个方法度过瓶颈期
2018-03-26阅读(568)
绝大部分在卧推到一定的阶段后，都会遇到瓶颈期。在这个阶段里，卧推成绩往往提升不上去，锻炼很久也只能保持原来的水平，甚至还会有所下降。遇到这样的问题，一定让人非常烦恼，那么卧推如何突破瓶颈呢？
充足的睡眠
睡和吃一样是增肌最为重要的部分。如果一天的休息不够，身体疲劳，那么没有消瘦，就已经是万事大吉了，更别说要增肌。因此，增肌期间，为了身体更好的恢复，肌肉更好的合成和增强，一定要保持充足的睡眠。
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