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游泳前可以喝水吗 游泳前中后都需喝水

2018-04-18阅读(328)
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运动时身体难免会失去水分，所以补水对于运动来说就十分的重要了。游泳即使一直泡在水里，也是不能例外的。但是有人又说，在游泳前不能喝水，以免影响运动和伤害身体。那么这是真的吗？游泳前可以喝水吗？

游泳前可以喝水吗

1

游泳前当然是可以喝水的，而且也应喝一些水。

游泳时身体同样会失去较多的水分，一是游泳时通过嘴巴进行呼吸，呼吸强度大，大量水分会通过口腔排出体外；二是游泳时嘴巴难免进水，需要经常性地往外吐水，也同时带走了不少的水分。因此，在游泳前应该适当的先行补充水分，保证身体水分的充足。

游泳前怎么喝水

2

游泳前喝水不能喝得太多，几小口即可，以免影响运动。

游泳前喝水的方式一是在热身前喝几小口，二是在游泳前1小时喝够差不多500ml的水分。

游泳时要喝水吗

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不仅是游泳前和游泳后需要喝水，即使在游泳之时，也是可以停下来喝水的。

游泳时身体缺水，自然可以适当地饮水，但是需要注意的是不能一次性饮用太多，而应该小口多次，两次饮水的时间应该间隔十分钟。

游泳后要喝水吗

4

很多人在游泳之后都会感到口渴，这就是身体缺水的表现。此时应该及时地进行水分的补充，以维持正常的生理功能。

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