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女生学哪种泳姿最漂亮 女生四种泳姿如何选择

2018-04-20阅读(1121)
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学习游泳一般有四种泳姿可以选择,分别是自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。为了保持好身材,现在女生学习游泳的人数也逐渐多了起来,那么女生学哪种泳姿最漂亮呢?

仰泳:最省力,锻炼背部

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1.仰泳是较难把握的一种泳姿,但是仰泳是一种非常省力的泳姿,如果不需要前进,那么通过仰泳浮于水面几乎不用花费什么体力。在力竭之时,使用仰泳浮在水面是最好的方法。

2.仰泳主要使用的是背阔肌力量,可以有效舒展背部的肌肉,对于长期久坐的女生来说仰泳的姿势能够舒缓腰背疼痛等症状。

3.仰泳的姿势还可以帮助保持胸部坚挺,让胸部不易下垂。

女生游泳注意事项

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忌饭前饭后游泳

一定不要在饭前饭后游泳,空腹游泳会影响到你的消化功能和影响到食欲,游泳非常消耗体力,饭前游泳很容易发生头昏乏力等意外情况;而饭后游泳的话会影响到消化功能,可能产生胃痉挛、呕吐、腹痛等症状。

忌剧烈运动后游泳

游泳本身是非常消耗体力的,剧烈运动后马上游泳会加重心脏的负担,而且此时体温急剧下降会导致身体的抵抗力下降,引起感冒、咽喉炎等症状。

忌月经期游泳

女性在月经期间病菌极易进入子宫、输卵管等处,甚至会引起感染,导致月经不调、经期延长的现象。

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