运动养生 > 怎样游泳才能减肥 一周游几次能减肥
游泳减肥的注意事项
1、游泳前热身
在下水前先做准备活动，将肌肉和关节活动开，防止出现拉伤和抽筋的情况。
2、空腹勿游
游泳是高耗能运动项目，会消耗大量热量，如果空腹很可能出现低血糖的状况，导致头晕眼花、肌肉痉挛等问题。
3、疾病患者勿游
患有心脑血管疾病和传染病的患者最好不要游泳，首先容易导致疾病的加重，其次传染性疾病还容易传染给他人。
4、不明水域勿游
不清楚水质和水域环境的地方不宜游泳，危险系数极高。
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