运动养生 > 游泳会瘦胸么 游泳怎么游瘦胸效果好
游泳会瘦胸么
会。
游泳能不能瘦胸，和自身胸部情况有关，正确进行游泳锻炼可以刺激到胸部肌肉，使胸部变瘦。
游泳为什么会瘦胸
游泳时的划水动作需要胸大肌的参与，胸部得到锻炼，胸部脂肪减少，胸部肌肉密度增加，体积减小，达到瘦胸的效果。
游泳瘦胸效果怎么样
还不错，因人而异，因训练方法而异。
如果你是体脂较高的人，胸部脂肪比较多，通过游泳瘦胸的效果是不错的。
如果你是肌肉比例较高，脂肪含量较少的人，相对来说难度会大点。
游泳怎么游瘦胸效果好
1、进行短距离快速游
想要快速瘦胸需要将胸部脂肪转化为肌肉，通过增加密度来减小体积。
2、进行长距离慢速游
通过长时间的有氧训练，可以减去胸部脂肪，从而减小胸部体积，达成瘦胸。
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