运动养生 > 蛋白粉能用冷水冲吗 蛋白粉能用牛奶冲吗
蛋白粉能用冷水冲吗
可以。
蛋白粉冲泡建议在40摄氏度以下的水里，这样既可以保证蛋白质不会因为高温变性，同时温度更接近体温，不会因为过凉造成腹泻的问题。
蛋白粉用什么水冲最好
什么水都可以。
在冲泡蛋白粉时，水充当的是溶剂，使蛋白粉便于食用罢了，对于水的种类和品质要求不高，只要保证干净卫生即可。也可以用运动饮料之类的，物质更加丰富的同时，口感也更棒。
蛋白粉能用牛奶冲吗
可以。
牛奶里面的主要营养成分是蛋白质和矿物质，对身体的健康成长和身体的发育有很大的帮助。所以所蛋白粉和牛奶是可以一起冲服的，对身体是没有什么伤害的。
同时牛奶加蛋白粉冲泡味道和口感非常不错，推荐此冲泡方法。
蛋白粉冲好可以放多久
不超过12小时。
建议在冲泡后30分钟内饮用。首先，运动完30分钟内，身体急需蛋白质的补给，此时补给最是时候。其次，蛋白粉营养物质很丰富，容易滋生细菌，最好及时饮用。
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