运动养生 > 浅水区如何踩水 浅水区踩水注意事项
浅水区如何踩水
先在浅水区练习，大概水在肩膀的位置。
动作就像小鸟扇翅膀一样。吸一口气，人垂直沉下去，多靠手去划水，而不是靠脚，脚只是点一下地而已。
当动作练得差不多的时候，想蹬腿的时候也可以蹬腿，但是脚不要碰到池底。
浅水区踩水注意事项
1.连续换气是基础，换不好的得回去练。
2.主要靠手往下压，而不是靠脚往上跳。
3.起来时把腿收起来，不要站在池底，这样下沉时可以是自由落体。
初级踩水
去深一点的地方，水比人高。
练习初级踩水，身体是笔直的，沉下去的时候憋气或者是慢慢呼气，两只手放旁边。要换气的时候蹬腿，腿往下面蹬，两只手同时往下面，像章鱼一样。
初级踩水注意事项
1.脑袋入水后，眼睛看前面。
2.一次章鱼动作上不来就赶紧再来一次。
3.有上有下，不要急着在下去的时候就开始做动作往上。
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