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练腿为什么容易失眠 健身后失眠的原因
2018-10-19阅读(202)
是否曾在力量训练后出现失眠的情况，我想这是许多健身爱好者所遇到过的情况，为什么会这样？那么遇到这种情况我们应该如何解决呢？
睡眠状况会影响运动表现吗
剥夺睡眠时间之后，你身体内的马达就开始慢下来，你开始会觉得昏沈沈的。导致慢跑时速度将慢了4.5％，运动的成绩下降了9％。想想看，你的罚球命中率下降9%是个什么状况，若想要提升你的最佳体能，最简单的办法就是得到足够的睡眠。
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