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跑步前吃什么
2016-07-11阅读(9572)跑步是一项比较耗费体力的运动，很多人不喜欢在饭后再去进行跑步，但是不吃东西又担心会体力不支，那在跑步前吃什么补充体力好呢？
燕麦
在跑步前半小时喝上一杯燕麦片，因为燕麦中的维生素B族，能帮助将碳水化合物转化为能量，所以喝燕麦片既可以饱腹，又能提供能量。
酸奶
酸奶是富含维生素、碳水化合物、矿物质的，其营养成分是容易被人体吸收利用的，在跑步之前喝杯酸奶，既不会增加跑步负担，又能补充能量。
杏仁
跑步之前吃上一把杏仁，能快速的补充营养，为跑步储存能量。类似的食物还有像花生、榛子、松子、开心果等坚果类食物。
高纤饼干
高纤饼干中是有比较丰富的碳水化合物的，而且比较容易消化，能较快的给身体补充能量。
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