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跑步前吃什么
2016-07-11阅读(9572)跑步是一项比较耗费体力的运动，很多人不喜欢在饭后再去进行跑步，但是不吃东西又担心会体力不支，那在跑步前吃什么补充体力好呢？
跑步前多久吃东西合适
想要在跑步前吃一些食物来补充能量，最好是能提前1小时，至少半小时，这样可以给食物消化的时间，不会使得跑步时肠胃负担过重，造成肠胃不适，同时影响跑步效果。
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