饮食指南 > 减肥期间可以吃橙子吗 为什么吃橙子会增肥长胖
减肥期间可以吃橙子吗 为什么吃橙子会增肥长胖
2018-12-29阅读(89085)
橙子是秋冬季节常见的水果，现在正是吃橙子的时候，但是很多女生却又担心吃多了橙子之后会长胖，那么吃橙子会长胖吗？下面就一起来看看吧！
减肥期间可以吃橙子吗
一般来说吃橙子的不会导致长胖的，不过也要适量的食用。
如果是在减肥期间的话吃橙子还是要注意适量的，一般来说，最好在3个以内，3个橙子的维生素已足够，多了对人体有害，比如吃多了容易伤肝气，发虚热。吃橙子的上限是4只中等体积的橙子，而且更不要集中一起吃，要分早上、中午、晚上来吃。
为什么吃橙子会增肥长胖
橙子吃多了会长胖，但是适量的吃橙子反而有助于减肥。
橙子的热量不高，而且含有丰富的膳食纤维，如果食用得当的话是有助于减肥的。橙子虽然含水分多，但是热量在所有水果中属中下水平，橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，帮助减肥。
每天吃几个橙子合适
不过想要利用橙子减肥就一定要控制好食用的量，每天最好不要超过三个，否则吃多了可能导致发胖。
水果尽管可以减肥，但任何水果都不建议肆意多吃的，橙子也不例外，适量吃橙子不会胖，还能减肥呢。但是，随意多吃，特别是临睡前多吃橙子更容易发胖。
相关问答推荐
-
2个回答Q 酸奶为什么不能和橙子同吃？ 求科
-
0个回答Q 天天吃橙子，而且还吃很多会不会有
-
0个回答Q 糖尿病人能吃橙子吗？
-
0个回答Q 吃橙子可以补充人体需要的营养吗？
-
0个回答Q 月经的时候可以吃橙子吗？
-
0个回答Q 吃橙子会不会有养胃的效果呢？
-
0个回答Q 肺炎可以吃橙子吗？会加重病情？
-
1个回答Q 吃橘子橙子时，剥掉外皮后需要洗里
-
0个回答Q 糖尿病人吃橙子有什么好处吗
-
0个回答Q 感冒能吃橙子吗？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中