运动养生 > 波比跳是有氧还是无氧 波比跳会不会腿变粗
波比跳是有氧还是无氧 波比跳会不会腿变粗
2019-02-13阅读(74186)
波比跳是一种高强度的健身运动，燃脂效率高是它的突出特点，那么波比跳是有氧还是无氧呢？
波比跳是有氧还是无氧
通常来说波比跳是属于有氧运动，在跳跃过程中身体有着足够的时间通过有氧代谢来提供能量，所以波比跳是属于有氧运动，当然若是你的频率非常高，随着强度的增加也有可能变成无氧运动。
波比跳做多少能减脂
想要有效燃烧脂肪达到减脂的效果，建议波比跳时间在30分钟以上，我们知道有氧运动的燃脂高峰期出现在运动大约30分钟后，所以需要坚持一段时间方可有效减脂。
波比跳会不会腿变粗
一般是不会的，腿变粗的原因通常有两种，一种是腿部脂肪的增加，另一种是腿部肌肉的增加，而波比跳的强度是很难将腿部肌肉增加到一个级别的，而对于脂肪还有着消耗的作用，所以关于腿变粗的顾虑可以打消了。
波比跳跟跑步哪个减脂
首先二者都是不错的有氧运动，对减脂都有着很好的效果，从减脂效率上看波比跳要比跑步稍高一些，可以自由搭配选择。
相关问答推荐
-
0个回答Q 波比跳怎么做
-
0个回答Q 运动之后怎么减轻疲劳
-
0个回答Q 波比跳为什么叫波比跳
-
0个回答Q 做波比跳会不会粗腿？
-
0个回答Q 波比运动有什么危害吗
-
0个回答Q 波比运动太累怎么办
-
0个回答Q 波比运动建议每天做多久
-
0个回答Q 波比运动需要每天都做吗
-
0个回答Q 波比跳多久做一次比较好
-
0个回答Q 波比跳减肥效果好不好
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使