开合跳在强度上会稍高于跳绳,难度也会更大一点,如果你需要针对下肢进行锻炼,那么跳绳和开合跳都不错,如果你需要全身得到锻炼那么需要选择开合跳。
波比跳的效果会比开合跳更好,波比跳相比开合跳会更加复杂和困难,在开合跳的基础上还增加了俯卧撑,快慢结合减脂效果更出色,还兼顾一定的力量训练。
跑步会更减肥,一小时的中等强度跑步能够消耗五百千卡左右的热量,效率非常不错,并且我们知道有氧运动的持续时间最好超过30分钟,跑步相较于开合跳实现起来也会更容易。
一小时的慢跑和慢速跳绳,能量消耗分别为510千卡和470千卡,从数据上来看,跑步会消耗能量更多些,所以减肥会稍快一点。
1个回答Q 跳绳跳久了小腿疼怎么快速缓解?
0个回答Q 跳绳对输卵管有好处吗
0个回答Q 跳绳和仰卧起坐哪个减肥快
1个回答Q 每天跳绳1000下,一个月下来可
0个回答Q 每天跳绳小腿会变粗吗?
0个回答Q 跳绳会使小腿变粗吗?
0个回答Q 经期可以跳绳吗
0个回答Q 跳完绳多久可以喝水
0个回答Q 跳绳后恶心怎么回事
0个回答Q 为什么跳绳后后背酸痛
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