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怎么在办公室锻炼身体 在办公室放松的办法
2018-12-19阅读(31673)
每天在电脑桌前战斗，时间太长对身体可不好，需要起来活动一下，怎么在办公室锻炼身体呢？我们一起来看看。
活动腕关节
每小时移动一下你的手腕。让手腕顺时针绘制10个圆圈，然后逆时针绘制10个圆圈。这样，即使您长时间输入，也可以最大限度地避免腕管综合症。
活动小腿
伸展腿部和腹部。坐下后，用脚踝抬起腿，然后放下。重复，直到你的腿感到疲倦。10分钟后重复，然后做一个小时。这将锻炼你的腿和胃，并有助于防止腿上的血液凝块。血液凝块在中年计算机用户中很常见。
活动踝关节
经常踝关节运动。像手腕一样，顺时针扭动脚踝三次，逆时针重复。当血液停止循环时，这可以改善血液循环并防止麻木。
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