运动养生 > 如何提升短跑成绩 爆发力对短跑有什么帮助
爆发力对短跑有什么帮助
爆发力训练，包括跳跃以及方向和速度的快速变化，帮助你开发跑步时所需的肌肉弹性，找出最大限度提高效率和功率。当你在训练的过程中，也会刺激到神经系统，加速跑步的速度。
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